반응형 분류 전체보기29 스트레스 대처방안 - 스트레스에 대처하는 바람직한 자세 우리는 스트레스를 받을 때 여러 방법으로 스트레스를 해소하고자 노력합니다. 일반적으로 스트레스를 대처하는 방식은 크게 두 가지로 나누어 생각할 수 있습니다. 스트레스가 발생한 상황의 원인을 찾아 해결하려고 하거나, 스트레스로 인해 발생한 감정을 해결하려고 합니다. 이러한 두 가지 방법은 스트레스 상황의 특성에 따라 사용되는 경향이 있습니다. 스트레스를 발생시킨 상황이 해결할 수 없는 문제인 경우 정서적인 대처를 하는 것이 바람직할 것입니다. 하지만 스트레스 상황을 충분히 해결할 수 있는 경우 문제의 원인을 찾아 해결하고자 하는 문제 해결 중심 접근이 바람직합니다. 친구와 대화를 하던 중 감정이 격해져 무심코 뱉은 말이 친구에게 큰 상처를 준 것 같아 불편한 마음이 든다면, 친구에게 정중하게 사과하고 자신.. 2024. 1. 19. 정신질환 바로알기-도박중독에 대하여 1. 도박중독이란? 이전에 '중독'에 대해 이야기하면 보통 술이나 약물 같은 것들을 남용하여 생기는 현상으로 생각하는 경우가 많았습니다. 현재는 쇼핑, 게임, 도박 등 다양한 분야에서도 중독이라는 단어를 사용하고 있습니다. 이러한 장애를 비물질-관련 장애로 분류하고 있습니다. 비물질-관련 장애는 알코올 중독 등과 같은 물질 사용 장애에 버금가는 증상을 보이고 있습니다. 도박은 "불확실한 결과에 대해 금전적인 것들을 걸고 하는 내기"라고 할 수 있습니다. 이런 의미에서 본다면 아주 작은 소소한 내기들도 도박으로 볼 수 있습니다. 출근하자마자 커피를 타러 가는 직원이 오늘도 출근해서 커피를 타러 갈지 말지를 걸고 직원들끼리 천원 내기를 했다고 해도 도박에 속한다는 것입니다. 물론 이러한 도박 자체가 문제는 .. 2023. 12. 26. 자폐스펙트럼장애란 무엇일까요? 1. 자폐스펙트럼 장애란? 정신질환 통계 및 편람(DSM-5)에서는 자폐증, 아스퍼거 장애, 비전형성전반적 발달장애, 소아기 붕괴성 장애 등을 모두 묶어 자폐스펙트럼 장애로 분류하고 있습니다. 2. 자폐스펙트럼 장애의 증상 자폐스펙트럼 장애의 핵심 증상은 2가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 사회적 상호작용과 의사소통의 결함입니다. 다른 사람에게 정상적인 방법으로 사회적 접근을 시도하지 못하고 비정상적 방법으로 접근하게 됩니다. 또한 번갈아가며 대화하지 못하며 대화에서 상대와 감정을 공유하거나 공감하지 못하는 등 사회적·정서적인 상호작용에 어려움을 겪어 대인관계에 큰 어려움을 경험합니다. 두 번째는 행동이나 흥미, 또는 활동에 있어 제한적이고 반복적인 패턴이 나타난다는 것입니다. 스스로 하는 활동이 매.. 2023. 12. 9. 정신질환 바로 알기 - 공황장애의 증상 및 치료 1. 공황장애란 공황장애는 예기치 못한 공황발작(panic attack)을 반복적으로 경험하는 장애를 말합니다. 공황장애를 가진 사람은 언제 어느 시점에서 공황발작이 일어나게 될지 몰라 항상 불안하고 두려워합니다. 또한 공황발작에 의해 나타날 수 있는 결과에 대하여도 걱정과 염려를 하게 됩니다. 그렇기에 이러한 공황발작을 피하고자 일반적이지 않은 행동이나 부적응적 행동을 보일 수 있습니다. 공황장애는 공황발작이 주요 증상으로 나타나는 불안장애입니다. 공황장애 환자의 1/2~1/3 정도는 광장공포증을 동반하며, 남성보다는 여성의 비율이 2~3배가량 많이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 공황장애의 발병 연령은 다양하지만, 청소년 후기와 30대 중반에서 가장 많이 발병하는 양상을 보이며, 평균적인 발병 연령.. 2023. 12. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
