반응형 심리학24 스트레스는 어떻게 관리해야 할까?-스트레스 관리 기법 6가지(2편) 혹시 스트레스는 어떻게 관리해야 할까?-스트레스 관리 기법 6가지(1편)을 못 보고 오신 분이라면 아래 링크를 통해 1편을 보고 오신다면 글을 읽으시는데 더 큰 도움이 될 것 같습니다. https://ruecompany.com/entry/%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4%EB%8A%94-%EC%96%B4%EB%96%BB%EA%B2%8C-%EA%B4%80%EB%A6%AC%ED%95%B4%EC%95%BC-%ED%95%A0%EA%B9%8C-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4-%EA%B4%80%EB%A6%AC-%EA%B8%B0%EB%B2%95-6%EA%B0%80%EC%A7%801%ED%8E%B8 스트레스는 어떻게 관리해야 할까?-스트레스 관리 기법 .. 2024. 1. 21. 스트레스는 어떻게 관리해야 할까?-스트레스 관리 기법 6가지(1편) 스트레스를 관리하는 것은 매우 중요한 일 중 하나입니다. 오늘은 스트레스에 대처하는 6가지의 건강한 방법들을 추천해 드리려 합니다. 1. 불필요한 스트레스 피하기 우리가 살아가면서 모든 스트레스를 피하는 것은 불가능하겠지만, 충분히 피할 수 있는 스트레스는 피하는 것이 현명할 것입니다. 스트레스의 원인이 되는 사람 피하기: 나의 곁에 꾸준히 스트레스를 유발하는 사람이 존재하며, 그 사람과 좋은 관계를 유지하기 어렵다면 과감하게 그 관계를 끝내거나, 불가피하다면 같이 있는 시간을 줄여나가는 것만으로도 스트레스 감소에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 논쟁의 위험 피하기: 정치나 종교 이념 등 쉽게 논쟁을 일으킬 수 있는 주제로 대화를 나눌 때 주변인과 반복적인 언쟁이 벌어진다면 이러한 주제를 피하는 것이 좋습.. 2024. 1. 21. 스트레스는 과연 나쁘기만 한 것일까?-스트레스의 이해 "모두 잘될 거야. 너무 스트레스 받지 않아도 된단다"라는 이야기를 한 번쯤 들어본 경험이 있는 독자들도 많을 것입니다. 병원에서도 "너무 스트레스 받지 마세요. 스트레스는 만병의 근원입니다"라는 이야기를 쉽게 들을 수 있습니다. 그렇다면 스트레스는 무엇이며, 과연 항상 우리에게 나쁜 영향만 주는 것일까요? 중요한 면접을 앞둔 취업 준비생이 있습니다. 서류 전형까지는 잘 합격했지만, 면접은 잘할 수 있을지 고민이 되어 잠도 잘 못 자고, 식사도 잘하지 못합니다. 면접을 생각만 해도 스트레스라는 말이 저절로 나옵니다. 하지만 모두에게 면접이 스트레스이기만 할까요? 이런 상황을 크게 두려워하지 않는 성격을 가진 사람이라면 스트레스를 받는다고 하여도 훨씬 덜한 스트레스를 받을 것입니다. 우리는 같은 상황에서 .. 2024. 1. 19. 스트레스 대처방안 - 스트레스에 대처하는 바람직한 자세 우리는 스트레스를 받을 때 여러 방법으로 스트레스를 해소하고자 노력합니다. 일반적으로 스트레스를 대처하는 방식은 크게 두 가지로 나누어 생각할 수 있습니다. 스트레스가 발생한 상황의 원인을 찾아 해결하려고 하거나, 스트레스로 인해 발생한 감정을 해결하려고 합니다. 이러한 두 가지 방법은 스트레스 상황의 특성에 따라 사용되는 경향이 있습니다. 스트레스를 발생시킨 상황이 해결할 수 없는 문제인 경우 정서적인 대처를 하는 것이 바람직할 것입니다. 하지만 스트레스 상황을 충분히 해결할 수 있는 경우 문제의 원인을 찾아 해결하고자 하는 문제 해결 중심 접근이 바람직합니다. 친구와 대화를 하던 중 감정이 격해져 무심코 뱉은 말이 친구에게 큰 상처를 준 것 같아 불편한 마음이 든다면, 친구에게 정중하게 사과하고 자신.. 2024. 1. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
