스트레스대처 (3) 썸네일형 리스트형 스트레스는 어떻게 관리해야 할까?-스트레스 관리 기법 6가지(2편) 혹시 스트레스는 어떻게 관리해야 할까?-스트레스 관리 기법 6가지(1편)을 못 보고 오신 분이라면 아래 링크를 통해 1편을 보고 오신다면 글을 읽으시는데 더 큰 도움이 될 것 같습니다. https://ruecompany.com/entry/%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4%EB%8A%94-%EC%96%B4%EB%96%BB%EA%B2%8C-%EA%B4%80%EB%A6%AC%ED%95%B4%EC%95%BC-%ED%95%A0%EA%B9%8C-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4-%EA%B4%80%EB%A6%AC-%EA%B8%B0%EB%B2%95-6%EA%B0%80%EC%A7%801%ED%8E%B8 스트레스는 어떻게 관리해야 할까?-스트레스 관리 기법 .. 스트레스는 어떻게 관리해야 할까?-스트레스 관리 기법 6가지(1편) 스트레스를 관리하는 것은 매우 중요한 일 중 하나입니다. 오늘은 스트레스에 대처하는 6가지의 건강한 방법들을 추천해 드리려 합니다. 1. 불필요한 스트레스 피하기 우리가 살아가면서 모든 스트레스를 피하는 것은 불가능하겠지만, 충분히 피할 수 있는 스트레스는 피하는 것이 현명할 것입니다. 스트레스의 원인이 되는 사람 피하기: 나의 곁에 꾸준히 스트레스를 유발하는 사람이 존재하며, 그 사람과 좋은 관계를 유지하기 어렵다면 과감하게 그 관계를 끝내거나, 불가피하다면 같이 있는 시간을 줄여나가는 것만으로도 스트레스 감소에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 논쟁의 위험 피하기: 정치나 종교 이념 등 쉽게 논쟁을 일으킬 수 있는 주제로 대화를 나눌 때 주변인과 반복적인 언쟁이 벌어진다면 이러한 주제를 피하는 것이 좋습.. 스트레스 대처방안 - 스트레스에 대처하는 바람직한 자세 우리는 스트레스를 받을 때 여러 방법으로 스트레스를 해소하고자 노력합니다. 일반적으로 스트레스를 대처하는 방식은 크게 두 가지로 나누어 생각할 수 있습니다. 스트레스가 발생한 상황의 원인을 찾아 해결하려고 하거나, 스트레스로 인해 발생한 감정을 해결하려고 합니다. 이러한 두 가지 방법은 스트레스 상황의 특성에 따라 사용되는 경향이 있습니다. 스트레스를 발생시킨 상황이 해결할 수 없는 문제인 경우 정서적인 대처를 하는 것이 바람직할 것입니다. 하지만 스트레스 상황을 충분히 해결할 수 있는 경우 문제의 원인을 찾아 해결하고자 하는 문제 해결 중심 접근이 바람직합니다. 친구와 대화를 하던 중 감정이 격해져 무심코 뱉은 말이 친구에게 큰 상처를 준 것 같아 불편한 마음이 든다면, 친구에게 정중하게 사과하고 자신.. 이전 1 다음
